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2022/07/07 小暑養生方式

#小暑

今天7月7日是 24 節氣中第 11 個節氣：小暑
今天過後天氣會愈來愈炎熱
直到最熱的節氣--大暑，
提醒大家要注意小暑來臨後的養生方式。

小暑就字義來說，就是微熱的意思。
雖然大家已經覺得天氣非常炎熱，
但還沒有到達最熱的時候。
最炎熱是從下一個節氣「大暑」過後開始。

在此提醒大家小暑的養生方式:
從小暑節氣這天過後，
天氣會愈來愈濕悶、炎熱、多雨，
由於溼度較大、天氣悶熱，
使大多人的身體都覺得很沈重。

#小暑養生1: 少喝冰冷飲食
許多人會喜歡喝冷飲、吃冰品來消暑，
但須注意不要過量，以免造成身體負擔。

#小暑養生2: 冷水挑時間洗
有些人也喜歡洗冷水澡來降溫，
但是如果身體是在燥熱的情況下，
就不適合洗冷水澡了。
人體在燥熱的情況下皮膚毛細孔皆為張開的狀態，
這時候如果用太冰涼的水直接沖洗，
容易使寒氣入侵體內，就容易感冒喔！

#小暑養生3: 少在太陽底下活動
天氣炎熱，最怕長期間在大太陽底下活動。
如果要在太陽底下活動，
也儘量穿淺色的衣物，
或撐陽傘戴帽子，
因為深色衣物容易吸熱，
一不小心就中暑了。

#小暑養生4: 少動多靜
天氣炎熱，體力比平常更容易被消耗，
少動多靜是很好的養生方式。
記得要睡眠充足且保持適當的運動。

希望大家在忙碌工作之餘,
也要多照顧自己的身體,
信實稅務關心您。

#信實稅務顧問

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